Setop Main Smartphone Sebelum Tidur, Ini Risikonya Islam NU

Setop Main Smartphone Sebelum Tidur, Ini Risikonya Islam NU

Jakarta, NudeOnline

Smartphone merupakan perangkat yang sangat lekat dalam aktivitas sehari-hari. Meski bisa mendukung semua mata pelajaran, penggunaan smartphone dalam kehidupan sehari-hari juga harus diperhatikan.


Menggunakan smartphone selama berjam-jam atau bahkan tertidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.


Banyak yang mungkin menghabiskan berjam-jam memeriksa ponsel cerdas mereka sebelum tidur. Padahal, kebiasaan menggunakan smartphone sebelum tidur diketahui meningkatkan kerusakan retina.


Cahaya biru dari smartphone dipancarkan sebagai bagian dari spektrum cahaya. Ini dapat memiliki efek negatif, karena paparan cahaya kuat yang dihasilkan oleh smartphone dalam gelap dapat secara langsung merusak penglihatan dan menyebabkan penyakit mata yang serius.


Paparan langsung cahaya biru yang dihasilkan oleh smartphone dapat menyebabkan degenerasi makula. Penyakit yang menyebabkan orang kehilangan penglihatan sentralnya. Selain itu, paparan sinar biru juga dikaitkan dengan katarak.


Efek negatif lain dari menggunakan smartphone sebelum tidur

Selain merusak retina, penggunaan smartphone sebelum tidur juga berdampak pada gangguan kesehatan lainnya, salah satunya gangguan tidur.


Cahaya biru yang dihasilkan layar smartphone dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur seseorang. Akibatnya, Anda membutuhkan lebih banyak jam tidur karena Anda selalu merasa lelah.


Kebiasaan memainkan perangkat mobile tersebut pada malam hari juga dapat menimbulkan efek serius seperti b. Penyakit jantung, penambahan berat badan, depresi atau kanker.


Menggunakan smartphone sebelum tidur dapat meningkatkan risiko kanker. Ini karena penurunan melatonin. Melatonin adalah antioksidan kuat yang sangat penting untuk menjaga kemampuan alami tubuh untuk melawan kanker. Penurunan produksi melatonin meningkatkan risiko kanker.


Cara meningkatkan kualitas tidur

Selain menghindari penggunaan perangkat sebelum tidur, Anda bisa menggunakan beberapa cara ini untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari.


Olahraga teratur juga dianjurkan. Cobalah untuk menghentikan semua aktivitas fisik setidaknya 3 jam sebelum tidur.

Koresponden: Nuriel Shayami Indiraphasa
Penerbit: Muhammad Faizin

Mengerti: Acara global untuk penggemar Netflix

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Harga HP OPPO Terbaru Di Februai 2023, Dari A Series Hingga Find X Series

Gambar
BANGKAPOS.COM – Daftar harga seri HP OPPO Februari 2023 masih memiliki banyak produk murah mulai dari 1 miliar rupiah. Seperti yang diketahui, Oppo merupakan salah satu produsen ponsel paling populer di dunia dan cukup efisien dalam merilis produk Oppo terbaru di tahun 2023. Spesifikasi HP Oppo 2023 terbaru lebih rendah dari merk lain yang sudah memiliki spek berkualitas dengan kamera bagus dan RAM besar. Bahkan HP Oppo terbaru 2023 dibanderol dengan harga antara Rp 1 jutaan hingga Rp 10 jutaan sudah pasti murah. Beberapa nama terpopuler yang dicari di bulan Februari antara lain OPPO A17, OPPO A55, OPPO A57, OPPO A77s, dan OPPO A96. OPPO A17 menggunakan prosesor Helio G35 sebagai sumber tenaganya. Prosesor ini banyak digunakan pada produk kelas menengah di bawah Rs 3 crore. Performanya digenjot dengan RAM 4GB + 4GB yang jelas banyak. Sedangkan untuk kameranya, OPPO A17 menggunakan lensa wide-angle dengan sensor 50MP. Dengan sejumlah keunggulan tersebut, HP OPPO A17 dibanderol d...
Baca selengkapnya

Xiaomi Indonesia Punya Pimpinan Baru, Wentao Zhao Gantikan Alvin Tse IndoTelko

Gambar
Jakarta (IndoTelko) - Xiaomi telah mengumumkan penunjukan Wentao Zhao sebagai Direktur Xiaomi di Indonesia. Wentao memiliki empat belas tahun pengalaman di industri smartphone dan telah tinggal di Indonesia selama lebih dari sepuluh tahun. Sebelumnya, Wentao bertanggung jawab atas penjualan offline Xiaomi Indonesia. Wentao akan terus memimpin Xiaomi Indonesia, setelah menjalin kemitraan sebelumnya dengan pendahulunya Alvin Tse untuk membantu memperluas bisnis perusahaan teknologi global di negara ini. Sementara itu, Alvin Tse, mantan direktur negara Xiaomi Indonesia, akan mengambil peran dan tanggung jawab baru sebagai CEO Xiaomi di India. Selama menjabat sebagai Regional Director Xiaomi di Indonesia, Alvin menjadi brand smartphone Xiaomi No. 1 pada kuartal kedua tahun 2021. Ia juga secara konsisten berhasil menghadirkan lini flagship yang selalu ditunggu-tunggu oleh para penggemar Xiaomi Indonesia, mulai dari dengan Mi 10, Mi. Seri 10T, Mi 11, Mi 11 Ultra, Xiaomi 11T dan terakhir se...
Baca selengkapnya

5 HP Gaming Rp2 Jutaan Yang Layak Banget Beli Di Tahun 2023! IDN Times

Gambar
Saat ini nampaknya bermain game sudah menjadi aktivitas umum para pengguna gadget dan hampir semua kalangan baik anak-anak maupun orang dewasa sama-sama tertarik untuk bermain game melalui smartphone mereka. Selain itu, ada banyak merek laptop gaming HP di pasaran saat ini yang menawarkan performa tinggi dengan harga yang sangat terjangkau . Nah, berikut ini penulis telah mengumpulkan lima besar rekomendasi game HP di bawah Rp 2 jutaan yang layak kamu dapatkan di tahun 2023. 1. POCO M5 Sebagai ponsel gaming pertama di bawah Rp 2 lakh, POCO M5 memiliki banyak keunggulan, salah satunya dukungan prosesor MediaTek Helio G99 yang bertenaga. POCO M5 dibekali dua konfigurasi memori, yang paling tinggi 4/128 GB, dibanderol Rp 2,2 juta. POCO M5 menampilkan layar DotDrop 6,58 inci yang dilindungi oleh Corning Gorilla Glass dan kualitas layar FHD Plus yang memberikan kecepatan refresh maksimum hingga 90 Hz. Untuk mendongkrak performa gaming penggunanya, ponsel berkamera utama 50...
Baca selengkapnya